Buenos Hábitos Durante La Cuarentena
Autora: Carmen Simé
De un momento a otro la vida nos cambió, hace unos días salíamos sin ningún problema, ahora debemos todos quedarnos en casa, para evitar ser contagiados por el coronavirus o contagiar a otros.
La realidad es que no estamos de vacaciones, sino que estamos en cuarentena, unos trabajando y otros simplemente desempleados.
Como mujer emprendedora, ya has creado hábitos y rutinas que puedes poner en práctica durante la cuarentena. Sé que tu estado de ánimo quizás no sea el mejor en este momento, todos los dueños de pequeñas y medianas empresas no la estamos pasando bien; sin embargo, podemos aprovechar este tiempo y sacarle beneficios que al pasar la pandemia pueden ser buenos para nuestro negocio.
En este artículo, quiero hablarte de algunos hábitos que te ayudarán a mantener el enfoque y a salir más fortalecida de la crisis.
Buenos Hábitos Durante La Cuarentena
1. No descuides tu negocio
Como eres una mujer emprendedora, este es el primer tema del que te voy a hablar. Todos los negocios están sufriendo una crisis, y aún mayor los que tenemos pequeñas o medianas empresas. Si tu negocio es físico, es posible que esté cerrado, dejando de producir, los que tenemos negocios online, estamos viendo como caen las ventas y visitas a nuestro sitio web.
Muchas veces por la frustración y la impotencia de ver nuestro negocio caer, nos vamos cayendo con él, pero yo no quiero que hagas eso, porque esto va a pasar y tu negocio te necesita despierta para que puedas hacer que se recupere lo antes posible.
Tu éxito cuando termine todo esto va a depender de cómo te preparaste para comenzar de nuevo, cuáles estrategias hiciste. Si te preparas en este tiempo, vas a salir más fuerte de la crisis.
Revisa si hay algún dinero que puedas recuperar, porque en tiempo de crisis el efectivo es el rey. Si tienes que hacer algún descuento a un cliente para recuperar una cuenta por cobrar, es bueno que lo hagas.
Otras cosas que puedes hacer para no descuidar tu negocio en este tiempo de cuarentena son:
- Leer mucho, sobre productividad, marketing, liderazgo, etc.
- Haz esos cursos online que querías hacer y no tenías tiempo
- Haz un plan con las decisiones relevantes que tendrás que tomar cuando termine la crisis
- Revisa los números de tu negocio, el comportamiento de los ingresos, los costos y gastos
- Si te sientes agobiada y quieres agendar una sesión gratis conmigo, para aclarar tu visión e identificar los retos que tienes, puedes hacerlo Aquí.
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2. Debes priorizar
Son muchas cosas que debes tener pendiente en este momento, pero algo debes tener claro y es que tu prioridad es el bienestar tuyo y de tu familia, cualquier otra cosa puede esperar. Toma las medidas de higiene necesarias para que tu familia se mantenga sana.
Recuerda lo que siempre digo, para que puedas ayudar a los demás, primero debes ayudarte a ti misma, así que, no te descuides, para que puedas seguir adelante con esta realidad.
3. Sube tu energía
Aunque estés en cuarentena, necesitas energía para seguir siendo productiva, no es verdad que las bebidas energizantes, las sodas, el café, etc. te dan energía, esa es una energía artificial, la mejor es aquella que generas tú misma, algunas cosas que puedes hacer son las siguientes:
Cuida lo que comes:Compra alimentos saludables no sólo darán energía a tu cuerpo, sino que van a ayudarte a subir tu sistema inmune, es lo que te ayudará a que, si llega el virus a tu cuerpo, éste pueda procesarlo más rápido.
Muévete: Hacer ejercicio es una de las mayores fuentes de energía que existen, aunque estés en casa puedes hacer muchas cosas. Puedo decirte que llegó la hora de usar la caminadora o la bicicleta que tienes desde hace tiempo y no la usas. Pero si no tienes, hay cientos de ejercicios que puedes hacer desde casa, entra a YouTube y busca rutinas de ejercicios que puedes hacer sin tener que salir. También puedes bailar zumba, entre otras cosas.
Si tienes niños, es una muy buena actividad para hacerla con ellos. El ejercicio también es importante si quieres subir tu sistema inmune y el de tu familia.
Duerme Bien: Sé que debes estar angustiada por la salud de tu familia o por tu negocio, las noticias son terribles, pero si duermes bien tu cuerpo va a recuperar energía.
Protege a tu familia no sólo del coronavirus, sino también de ver noticias antes de dormir, recuerda que nuestro subconsciente no duerme y cree todo lo que el consciente le dice, así que, al ver tantas noticias desalentadoras antes de dormir, el subconsciente se quedará procesándolas durante toda la noche, aunque duermas, no vas a descansar
Cuida tu apariencia: Cuando estamos en la casa muchas veces descuidamos nuestra apariencia, pero debes arreglarte, no te digo que andes en tacotes, pero tampoco te quedes en pijamas todo el día, no sé si te has dado cuenta lo bien que te sientes cuando te miras al espejo y te ves hermosa, tu autoestima y tu energía suben. Así que, considera verte hermosa, aunque estés en cuarentena.
No te aísles emocionalmente: Aunque parezca contrario a lo que está sucediendo, nuestra naturaleza no es estar solos, así que mantente conectada con tus amigos y familiares, habla con ellos por video llamadas, redes sociales, teléfono, pero no te quedes sola.
Identifica a esas personas “vitaminas”, que transmiten paz y ayudan a recuperar el aliento cuando hablamos con ellas. También puedes convertirte en una, no seas transmisora de malas noticias, lleva aliento y esperanza a los demás y te darás cuenta que da mucha paz en tu corazón.
Ya tienes varias ideas que te ayudarán a subir tu energía.
4. Planifica
Si estás trabajando desde la casa, sabes que necesitas tiempo para concentrarte, pero tienes la otra realidad y es que toda tu familia está en casa también, por lo que te recomiendo que planifiques, que hagas una agenda o un horario con las actividades que vas a hacer, así no tendrás que improvisar, sino que ya la familia sabrá lo que sigue y podrás salvar el tiempo necesario para hacer tu trabajo.
5. Sigue con tus rutinas
Recuerda que estás trabajando desde casa, no estás de vacaciones, es bueno que sigas con tus rutinas que estoy segura te costó mucho crearlas.
Sigue levantándote temprano, leyendo, durmiendo las horas acostumbradas, haciendo ejercicios, en fin, las rutinas que ya tengas.
6. No te exijas demasiado
Las cosas que te he compartido en este artículo son las que me gustaría que pusieras en práctica, pero cada una tendrá su propia realidad. Algunas tienen que ser esposas, madres, profesoras, emprendedoras, quien le cuida a los hijos no puede ir, así que sus cargas están muy pesadas. Otras no tienen hijos, pero igual no deja de ser una situación difícil.
En medio del caos, piensa en que no eres una super mujer que pueda hacerlo todo, motiva a tu familia a que todos deben colaborar en este momento. Si tienes que retirarte a descansar un rato, hazlo.
Estamos manejando niveles de estrés demasiado elevados, así que se vale ser un poco flexible contigo misma.
Los buenos hábitos siempre son de ayuda y aún más si estamos en cuarentena, espero que tú y tu familia estén a salvo y se mantengan así.
Ten esperanza, que todo va a pasar y será una memoria que tendremos y de la cual debemos aprender mucho. Saldremos más fortalecidos de esta prueba.
Un gran abrazo
